Qui je suis :
Je m'appelle Eva MARLY.
Je suis préparatrice physique, éducateur sportive et spécialiste de sport santé.
Le centre dès mes intérêts professionnelles s’inscrit dans le domaine des sciences du sport pour la santé et pour la performance.
Mon travail de recherche scientifiques se situe dans le champ de neurophysiologie, plasticité cérébral, l’imagerie motrice et apprentissage moteur grâce au nouvelle technologies et réalité virtuelle.
IN FORM - sport en entreprise et à domicile
Mon projet IN FORM a été créé à 2015. L'idée était de rendre l'activité physique accessible et régulière pour tout le monde, surtout pour ceux qui sont les gens travailleurs des grandes entreprises, avec les horaires chargés et anormaux, qui n'ont pas d'accès ou n'apprécient pas trop l'ambiance de grandes salles du sport. Vous pouvez choisir les séances qui visent l'amélioration de performances sportives, de la santé ou les d'eux.
Les activités proposées :
- préparation physique pour performance sportive (HIIT, cross training,
course à pied, natation)
- sport santé (Body Ballet, Pilates, gym douce, sport adapté)
MES PRINCIPES
SANTÉ
La santé pour nous est la priorité numéro un. Peu importe à quel niveau vous entraînez votre corps. Que vous soyez un athlète professionnel ou que vous fassiez de la gymnastique légère pour garder le tonus, votre corps est le même. Et cela vous servira fidèlement en condition qu'on en prend soin.
STABILITÉ
On commence. On s'arrête. On recommence. On s'arrête à nouveau. Cela vous parle? C'est une histoire fréquente pour ceux qui commencent leur voyage sportif. Le mieux c'est s'entraîner une fois par semaine, mais de manière stable et à long terme, que cinq fois par semaine pendant un mois. En tout cas, la patience et un développement stable sont importants. Ensemble nous trouverons et maintiendrons cet équilibre.
PLAISIR
Il est difficile de réussir quelque chose si vous n'aimez absolument pas ce que vous faites. Par conséquent, même si vous n'êtes pas un grand fan de sport , nous essayons de trouver ensemble une attitude positive et de nous entraîner avec plaisir!
ACCESSIBILITÉ
L’une des premières idées de la naissance d’IN FORM a été de rendre le sport accessible à tous. Même pour les plus occupés. Par conséquent, nous avons mis au point un service permettant de diffuser des sports à domicile ou à l'endroit le plus proche, ainsi qu'une école de sport en ligne, ainsi qu'un coaching et une supervision.
Sans difficultés particulières ni équipement lourd selon nos programmes et sous le contrôle d'un entraîneur personnel, vous pouvez vous entraîner efficacement n'importe où!
MES SERVICES
LES ENTRAÎNEMENTS PERSONNELS CHEZ VOUS
60€ (AE)
50€ 45,3€(CESU)
Suivi personnalisé à domicile convient parfaitement aux gens avec les horaires très chargés et atypique, n'ont pas de temps ni d'appétence pour se déplacer à la salle de sport.
En déplacement ou même en vacances, vous avez la possibilité de maintenir les séances en Visio. La régularité, l'adaptabilité, la sécurité et la progressivité sont des éléments clés pour des entraînements efficaces.
Souvent, ce genre de services de suivi à long terme est choisi par ceux qui considèrent leur santé comme un actif crucial, nécessitant un investissement prioritaire.
Le suivi personnel comprend un contrôle, des conseils alimentaires, des adaptations et un soutien pour tous vos changements physiques et mentaux, pris en compte des éventuelles pathologies, suivi des prescriptions médicales liées aux activités physiques.
LES ENTRAÎNEMENTS COLLECTIFS EN ENTREPRISE
80 €
Séances de musculation et/ou du Pilâtes dans un petit groupe jusqu'aux 10 personnes. Excellente prévention des burnouts, conséquences liées au stress et à la sédentarité, team building entre les collègues.
Méthode du Josef Pilates "Contrology", contrairement à ce qu'on imagine souvent, n'est pas qu'une pile magique qui ne fait que soulagement de la douleur par "stretching". L'approche vise à éliminer la faiblesse et hypertension musculaire, raideur ou instabilité articulaires. Comme résultat le corps retrouve la posture saine qui dispatche l'effort harmonieusement, ce qu'est résolu la cause des plusieurs types des douleurs et pathologies.
Musculation, qui se complète bien avec la méthode du Pilates, permet à se défouler, évacuer le stress et travailler dans une manière un peu plus intense (sans parler les bienfaits évidents).
1 à 2 entraînements par semaine ((habituellement un plus douce (Pilâtes, Gym douce et un plus instance (HIIT, Cross training, musculation)) sont suffisants pour que les bienfaits dépassent largement les investissements.
Les employés en télétravail peuvent également suivre les séances en Visio.
LES ENTRAÎNEMENTS PERSONNELS PAR VISIO
30 €
Les entraînements en Visio sont un bon complément pour les entraînements face à face à domicile ou en entreprise. En faisant les entraînements en long terme, j'ai connaissance exhaustive de votre état physique et spécificité de votre corps. Ca me permet de vous suivre uniquement visuellement sans intervenir manuellement.Le suivi personnalisé peut également être fait uniquement à distance.
Les entraînements débutent par établissement de votre bilan "sport-santé" et le plan exhaustif de vos objectifs, priorités personnelles, spécificités physiologiques, éventuelles pathologies ou blessures, etc. L'avantage de ce type de suivi, c'est la continuité et stabilité de vos entraînements. Peu importe où vous êtes : dans une chambre d'hôtel en déplacement professionnel, dans la forêt, à l'aéroport, en télé travail chez vous, l'entraînement peut et doit être maintenu rien qu'avec votre téléphone portable, tablette ou ordinateur.
Pour l'effectuer, il faut vérifier que vous avez suffisamment d’espace pour que je puisse vous voir via caméra en positions debout et assis sur le tapis.